Техника чистки зубов очень важна для поддержания здоровья полости рта. Вот несколько простых шагов для правильной чистки зубов:
- Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Не чистите зубы щеткой с жесткой щетиной, так как это может повредить десны и вызвать раздражение.
- Начните чистку с верхней челюсти. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к десне и чистите зубы мягкими круговыми движениями. Уделите внимание каждому зубу, а также внутренней и наружной сторонам зубов.
- Затем перейдите к нижней челюсти. Повторите те же движения зубной щеткой.
- После чистки внешней и внутренней сторон зубов, почистите жевательную поверхность зубов. Делайте это вертикальными движениями вверх и вниз.
- Завершите чистку зубов массажем десен. Для этого используйте мягкие круговые движения зубной щетки по направлению от десен к зубам. Это поможет улучшить кровообращение в деснах и укрепить их.
- Тщательно промойте зубную щетку после использования и храните ее в сухом месте. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
- Не забывайте использовать зубную нить для чистки межзубных промежутков.